하루 평균 칼로리 섭취 소모량 | 남자 하루 권장 여자 다이어트 체중 BMR 하루 칼로리 섭취와 소모 기준하루 평균 칼로리 섭취와 소모량은 개인의 체격, 활동 수준, 성별, 연령에 따라 다르게 설정됩니다. 성인의 권장 칼로리 섭취량은 일반적으로 남성은 2,500kcal, 여성은 2,000kcal로 알려져 있습니다. 이는 일상적인 활동과 기본적인 신체 기능 유지를 위한 에너지 필요량을 포함한 수치입니다. 칼로리 소모량은 기초대사량과 활동 대사량으로 구성됩니다. 기초대사량은 생명 유지를 위한 최소 에너지로 체중, 신장, 나이 등의 변수에 따라 결정됩니다. 활동 대사량은 운동이나 일상 활동으로 소모되는 에너지를 의미합니다. 체중 관리를 위해서는 섭취 칼로리와 소모 칼로리의 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 체중을 유지하려면 섭취량과 소모량을 동일하게 유지하고, 감량을 원한다면 섭취량을.. 2024. 11. 25.
