루테인 먹는 시간대 (섭취 시간, 식사 후 복용, 흡수율 향상, 장기복용, 지용성) 루테인 복용 시간 안내루테인은 눈 건강에 관련된 대표적인 성분 중 하나로, 꾸준한 섭취가 권장됩니다. 다만 어떤 시간대에 먹는지가 흡수에 영향을 미치기 때문에 섭취 시점을 신중히 고려할 필요가 있습니다. 식사와 함께 섭취하는 방식이 많이 권유되며, 흡수율 향상에도 도움이 됩니다. 특히 위장이 민감한 사람은 아침보다는 점심이나 저녁 식후가 더 편할 수 있습니다. 기름기 있는 식사와 함께 먹으면 루테인의 체내 흡수가 훨씬 높아진다는 보고가 다수 존재합니다. 따라서 단순히 정해진 시간에 복용하는 것보다, 어떤 음식과 함께 먹는지가 더 중요할 수 있습니다. 예를 들어 견과류, 달걀, 올리브유 등과 함께 복용하는 것이 유익하다고 알려져 있습니다. 이는 지용성 성분 특성상 지방과 함께 있을 때 흡수가 잘되기 때문입.. 2025. 6. 8.
